1:1 Coaching

SIE sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!

Merken Sie, dass der Stress in Ihrem Leben überhandgenommen hat?

Sie fühlen sich gehetzt und gejagt. Ihre To-do-Liste ist immer lang; Sie werden nicht mehr fertig mit Ihren Aufgaben. Sie haben Mühe abzuschalten. Nachts rasen die Gedanken - Sie können nicht einschlafen, werden häufig wach oder können nicht mehr ausschlafen. Tagsüber sind Sie müde und übernächtigt. Manchmal rast Ihr Herz; Ihr Körper ist verspannt. Kleine und größere Unfälle häufen sich. Sie haben Angst, die anstehenden Aufgaben nicht (mehr) zu bewältigen - es einfach nicht zu schaffen, trotz aller Mühe. Sie fühlen sich wie im Hamsterrad - egal, was Sie tun, Sie landen immer wieder am gleichen Ausgangspunkt.

Vielleicht haben Sie schon versucht gegenzusteuern - mit einem Yoga-Kurs, einem Zeitmanagement-Buch …. Ihre Familie, Ihr Umfeld und Ihre Freunde haben kluge Tipps parat. Aber nichts davon hat dazu geführt, Ihr Stress-Level nachhaltig abzubauen.

Ihr Körper verkraftet stressige Phasen eine Weile. Lang anhaltender Stress macht krank. Deshalb ist es wichtig, den Ursachen Ihres Stresses mit einem ganzheitlichen Konzept auf den Grund zu gehen. In der Regel ist es ein ganzes Bündel an Ursachen, die zu Stress führen. Rezepte von der Stange helfen daher nur begrenzt.

Es gibt nicht DIE eine Ursache für Stress!

Sie haben gute Gründe, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es tun:
Es gibt berufliche und private Anforderungen, denen Sie sich nicht entziehen können oder wollen. Sie haben vielleicht hohe Ansprüche an sich selbst. Sie haben Angst, den Erwartungen nicht zu entsprechen und die Anerkennung Ihres Umfeldes zu verlieren. Sie wissen nicht, wie Sie die vielen Aufgaben in Ihrem Leben gut organisieren können. Sie neigen dazu zu grübeln und alles immer wieder zu durchdenken ….

Und trotzdem: Im Ergebnis geht es Ihnen nicht gut mit der Art und Weise, wie Sie Ihre Tage verbringen.
Dann ist es an der Zeit, im Rahmen eines individuellen, auf Sie zugeschnittenen Coachings zu ergründen, was Sie tun können, um Entspannung und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen - trotz täglicher Herausforderungen.

Ich arbeite dabei mit Methoden aus der Systemischen Beratung & Therapie, dem Resilienz Training, dem systemischen Stressmanagement und Entspannungsmethoden.

Im Gegensatz zu meinen Präventionskursen haben die Einzeltermine den Vorteil, dass ich die Inhalte und Übungen ganz individuell auf Sie und Ihre aktuelle Situation zusammenstellen kann und das die Termine ganz flexibel vereinbart werden können.

• in einem ersten Schritt, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre akute Stressbelastung zu senken, um in einem zweiten Schritt nachhaltige Lösungen der Stressreduktion zu entwickeln

• zu verstehen, welche guten inneren Gründe Sie haben, gesundheitlich bedenkliche Verhaltensweisen wider besseren Wissens beizubehalten - damit Sie die Chance haben, etwas zu verändern

• auf Sie persönlich zugeschnittene Methoden der Stressregulation und Entspannung zu finden - denn nur das, was zu Ihnen passt, werden Sie dauerhaft in Ihr Leben integrieren

•  ggfs. äußere Rahmenbedingungen zu verändern, wenn diese Sie krank machen

• dass Sie sich - sowohl Ihre Grenzen als auch Ihre Ressourcen - besser kennenlernen, um Belastungssituationen regulieren zu können